• Vera

Zomer: yin yoga zittend


Even een moment de tijd nemen om tot rust te komen en ruimte te creërend terwijl je zit.

Deze les is prima te beoefen op een stoel in het vliegtuig, op het vliegveld, in de bus, in een bushokje, in de trein, in de auto (als passagier ;) ), in de wachtkamer en misschien weet je zelf nog een andere locatie, dan hoor ik dat graag.

De lesopbouw is als volgt:

- korte meditatie

- zitten op handen voor meer gronding

- ruimte creëren in nek om gedachten door te laten stromen links en rechts

- eagle arms links en rechts

- twist links en rechts

- ruimte creëren in heupen/benen links en rechts

- nachecken

Je kunt naar hartelust variëren in tijd en in houdingen. De opname duurt ongeveer 30 minuten en je kunt ervoor kiezen de opname te laten voor wat ze is en zelf een timer te zetten. Dan kun je de les inkorten of juist verlengen. Ook ben je vrij om houdingen weg te laten of toe te voegen. De lessen zijn ter inspiratie en je bent zelf verantwoordelijk voor de correcte uitvoering, luisterend naar je lichaam. Als het ergens zeer doet, stop dan, forceer niets.

Hoor graag hoe je deze les ervaren hebt en als er vragen zijn, hoor ik het graag!

Fijne vakantie en tot daarna, lieve groet & namasté, Vera


Ontvang gratis meer rust & ontspanning
  • Facebook - grijze cirkel
  • YouTube
  • SoundCloud - grijze cirkel
Van harte welkom voor:
Contact

Vera Develing

      

       vera.connectyin@gmail.com

       0612786755

       Ede

​​

KvK: 66737206

BTW-id: NL001923133B71

Bankrekening: NL77KNAB0255487983

© 2016-2020 by Vera Develing // Connectyin